Tristeza profunda, desânimo persistente, insônia ou dormir demais, sentimento de culpa ou desesperança, dificuldade de concentração, pensamentos de morte ou suicídio, baixa autoestima, angústia e ansiedade são alguns dos sintomas de depressão. Esta doença deve ser diagnosticada por um…
Com a chegada do verão, os cuidados com a pele devem ser redobrados devido a maior e exposição ao sol, praia e piscina. O excesso de raios solares -sem os cuidados devidos- pode trazer grandes perigos, como queimaduras, envelhecimento…
Você sabia que aproximadamente 70% do nosso corpo é composto de água? Por isso, manter o corpo hidratado é fundamental para seu bom funcionamento. E durante o verão essa tarefa fica ainda mais difícil pois o calor nos faz…
A bebida alcoólica aparece no seu final de semana? Já te adianto que ela não faz muito bem ao seu corpo, viu? Mas calma! Assim como tudo na vida, vale sempre o EQUILÍBRIO! Se você gosta, não precisa se…
A resposta começa com: como é seu treino? Uma hora de treino intenso de corrida é diferente de uma hora de treino de musculação, sabia? Além disso, sempre vai prevalecer a individualidade, por isso é importante fazer a avaliação…
Deixa eu adivinhar, você está enjoado do arroz, feijão, salada e carne do dia a dia só que não quer gastar horas na cozinha. E se eu te disse-se que dá para inovar no básico? PARA SUA SALADA:…
Quem aí já se sentiu ENFEZADA? Hahahaha. Frequentemente dizemos isso quando queremos dizer irado, enraivecido, bravo ou nervoso. No sentido literal, essa palavra significa: cheia de cocô. E esses dois significados estão extremamente relacionados, acredite! Isso porque o intestino…
Os pensamentos dualistas são aqueles que classificamos tudo em bom e mau e pensar na comida dessa forma pode ser traiçoeiro pois a vida é muito mais complexa que isso. Não existe alimento bom ou ruim. EQUILÍBRIO é a…
Você faz lista de compras antes de ir ao mercado? Ainda não faz? Olha os benefícios de pensar no que comprar antes de ir no mercado: ✔ Te obriga a fazer um planejamento do que vai comer durante a…
Já parou para pensar a quantidade de açúcar que usamos para adoçar as bebidas? Topa fazer uma conta? Vamos pensar em uma pessoa que toma 1 xícara de café pela manhã com 1/2 colher de sopa de açúcar. Estamos…